dailyfuel
Мой дневник ↗Войти
КАЖДЫЙ ДЕНЬ — НЕМНОГО БОЛЬШЕ ЗАБОТЫ

Любимая еда.
Понятный баланс.

Добавляйте продукты — dailyfuel посчитает калории и БЖУ. А вы сможете сосредоточиться на том, что вам нравится.

Начать свой день ↗Посчитать порцию ↗
Пользуйтесь бесплатно

Дневник, рецепты и ваши результаты — без подписки и привязки карты.

Подробнее о доступе
Ваш вкусный день
Энергия вашего завтрака
207ккал / 600
Белки 9,9 г Жиры 5,1 г Углеводы 30,3 г

Завтрак

Маленький шаг к балансу
Овсяная каша150 г
132 ккал
Натуральный йогурт125 г
75 ккал
100 г300 г
Попробуйте изменить завтрак
✳ Калории и БЖУ◒ Ваши продукты↗ Цели в вашем ритме◈ Всё в одном дневнике

Попробуйте без регистрации

Калории и БЖУ порции ↗Продукт из поиска или данные с упаковки — расчёт на ваш вес.Дневной ориентир ↗Оценка калорий для поддержания веса по росту, возрасту и активности.
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ

Питание становится понятнее.
Всего за три шага.

Вам не нужно держать всё в голове.
Оставьте цифры дневнику.

01

Задайте свой ориентир

Укажите дневную цель калорий и БЖУ. Всё можно изменить в профиле, когда захотите.

Настроить цели ↗
02

Найдите любимую еду

Выберите продукт из каталога или добавьте свой, указав значения с упаковки.

Открыть каталог ↗
03

Добавьте свою порцию

Введите вес и выберите приём пищи. Дневник посчитает калории и БЖУ за вас.

Попробовать дневник ↗
ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО ЗДЕСЬ

Ваша порция.
Остальное — за нами.

Выберите продукт и измените вес. Сразу увидите, как меняются калории, белки, жиры и углеводы.

Посмотреть весь каталог ↗
◈

Это пример расчёта на демонстрационных данных.
Он не добавляет записи в ваш дневник.

ПРОСТОЙ ПРИМЕР

Немного вкусной математики

132ккал в вашей порции
Белки4,5 г
Жиры2,6 г
Углеводы22,5 г
Перейти к своему дневнику ↗
БЕЗ ЛИШНИХ СЛОЖНОСТЕЙ

Есть вопросы?
Всё расскажем.

DailyFuel бесплатный? Нужна ли карта?

Сейчас DailyFuel бесплатный: дневник питания, рецепты, цели и результаты доступны без подписки и ограничения пробным периодом. Банковская карта не нужна. Для сохранения личных данных потребуется аккаунт.

Нужно ли регистрироваться?

Для дневника, продуктов и профиля нужен аккаунт. Без входа можно посмотреть описание и попробовать пример расчёта на главной.

Откуда берутся значения продуктов?

Общий каталог основан на USDA FoodData Central. В карточке есть ссылка на источник; сырые и приготовленные продукты указаны отдельно. Для своих продуктов используйте данные с этикетки на 100 г.

Можно ли добавить своё блюдо?

Да. В разделе «Мои продукты» можно создать продукт или блюдо, если вы знаете его пищевую ценность на 100 г. После этого его можно добавлять в дневник.

DailyFuel рассчитывает мою норму калорий?

В профиле можно рассчитать ориентир по росту, весу, году рождения и активности или указать цели вручную. Дневник сравнивает записанные калории и БЖУ с сохранёнными целями.

НАЧНИТЕ С ОДНОГО ПРИЁМА ПИЩИ

Чуть больше внимания к себе.
Каждый день.

Открыть мой дневник ↗

В вашем темпе. С вашей любимой едой.